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In Phase 1 der Montignac Methode lernen Sie, Ihre geschmacksneutral Ernährung umzustellen, damit Ihr Körper entgiftet und Ihr Stoffwechsel normalisiert wird. An allen Tagen sollte ausreichend getrunken werden, am besten 3 Liter Mineralwasser ohne Kohlensäure. Zwischen den einzelnen Suppenmahlzeiten können Sie so viel rohes Gemüse knabbern, wie Sie möchten. Ihr Körper ist vielleicht daran gewöhnt, dass Sie für die Glukoseversorgung von außen sorgen, um den Blutzuckerspiegel stabil zu halten. Unter Umständen sind auch die Vitamine während des Kochvorgangs zerstört worden. Zur Ergänzung darf rohes Gemüse (mit Ausnahme von Mais und Erbsen) gegessen werden. Dann wird der in nicht zu große Stücke geschnittene Weißkohl in die Flüssigkeit gegeben. So kann die Diät nicht so schnell langweilig werden. Wer sich vegetarisch ernährt, kann wieder zu Tofu greifen oder das Fleisch durch eine andere Eiweißquelle wie.B. Wer sensibel auf Weißkohl reagiert, dem muss daher von der Diät mit der Kohlsuppe abgeraten werden. Müdigkeit, Kopfschmerzen, Verstopfung und dunkler Urin können Anzeichen für ein Flüssigkeitsdefizit sein. Laut Ansicht ihrer Befürworter liegt die nahezu "magische" Wirkung der Suppe darin begründet, dass sie nicht nur relativ kalorienarm ist, sondern die in ihr enthaltenen schwer verdaulichen Ballaststoffe bei der Verdauung mehr Kalorien verbrauchen, als sie dem Körper zuführen. Sie sorgt abnehmen für eine minimale Kalorienzufuhr und ist auf einen möglichst raschen Gewichtsverlust ausgelegt. Eier-, diät Plan, diät, planer

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Am sechsten Tag ist ebenfalls eine Fleischmahlzeit eingeplant, dieses Mal in Form eines mageren Steaks in Kombination mit rohem Gemüse oder Salat. Wenn Sie sich ausschließlich auf Tabletten, Kapseln oder Pülverchen verlassen, wird leider nur Ihr Geldbeutel leichter. Und da das Auge auch mitisst, kann man die Suppe gelegentlich auch gerne mit einem Pürierstab fix in eine magische Cremesuppe verwandeln. Der tägliche Fettanteil sollte auf etwa 30 der Nährstoffe begrenzt sein und sich aus darm gesättigten (25 einfach ungesättigten (50) und mehrfach ungesättigten (25) Fettsäuren zusammensetzen. Wenn Sie bereit sind, Ihre Ernährungsgewohnheiten konsequent auf Dauer umzustellen, werden Sie angenehm überrascht sein. Das macht die Kohlsuppendiät besonders beliebt bei allen, die kurzfristig ein paar Pfunde purzeln lassen wollen. So ist die Verdauung vor der Nachtruhe abgeschlossen, das fördert Schlaf und Fettverbrennung. Von der eigentlichen Kohlsuppe abgesehen, sind an diesem Tag alle Obstsorten mit Ausnahme von Honigmelonen und Bananen erlaubt. Stattdessen kann die Kohlsuppe mit etwas Phantasie problemlos nach Geschmack und Laune abgewandelt werden, so dass die Diät auch bei längerer Dauer nicht langweilig werden muss. Kohlsuppendiät Abnehmen mit der magischen Kohlsuppe

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Falls die Kohlsuppendiät über einen längeren Zeitraum hinweg durchgeführt werden soll, empfehlen Ernährungsexperten dringend, mehr eiweißhaltige Kost in den Ernährungsplan aufzunehmen. Würzt man zu früh, kann es einem leicht buchstäblich die Suppe versalzen. Die in den Kapseln enthaltenen Vitamine und Mineralstoffe können zwar bei einer Reduktionsdiät sein durchaus eine sinnvolle Ergänzung sein, können sie aber keineswegs ersetzen. Das macht die Kohlsuppendiät ideal für alle, die vor einem größeren Fest oder dem Urlaub rasch noch ein paar Pfunde loswerden wollen.

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    Natefy, Mon, January, 29, 2018

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